Ein 0:0, an das sich niemand erinnert – ausser mir. Ich schaute nicht auf den Ball, sondern auf die Stürze: wie diese Männer fallen und sich abrollen, ohne sich zu verletzen. Was das mit Hormon-Yoga zu tun hat? Alles. Denn der Körper weiss, wie er landet – weil er es geübt hat.
Weiterlesen
Über 20 Frauen meldeten sich zur kostenlosen Klasse an. Gekommen ist fast keine. Mein Fehler: Ich dachte, gute Argumente bewegen Menschen. Tun sie nicht. Was frau wirklich braucht, ist nicht noch ein Grund – sondern die Erlaubnis, mit dem Körper anzufangen, den sie heute hat.
Weiterlesen
Juni 2026, Temperaturen, die einen am liebsten flach auf die Couch legen. Trotzdem: Matte ausrollen. Denn die Hitze ist keine Ausrede, sie ist eine Verbündete – sie wärmt die Gelenke vor, was gerade ab 50 Gold wert ist. Und sie zwingt uns zur Langsamkeit. Genau das ist der Kern von Yoga.
Weiterlesen
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
Weiterlesen
Wie sieht eine komplette Hormon-Yoga-Stunde eigentlich von innen aus? 35 bis 45 Minuten, drei Phasen: Aufwärmen, die Hauptübungen für Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse, dann die Tiefenentspannung. Hier ist die ganze Abfolge – so, wie wir sie live auf der Matte üben.
Weiterlesen
