Hier dreht sich alles um uns Frauen, unsere Hormone und unsere Gesundheit. Ob Fruchtbarkeit, Wechseljahre, oder wie Hormone unser Wohlbefinden beeinflussen – wir begleiten dich auf diesem Weg. Erfahre mehr über die Vorteile von Hormon-Yoga, die Rolle einer ausgewogenen Ernährung und die unterstützenden Kräfte der Homöopathie. Gemeinsam entdecken wir, wie wir mit natürlichen Ansätzen ein gesundes und glückliches Leben führen können. Lass uns den Fokus auf das legen, was uns wirklich gut tut!
Überblick über Posen & ReihenHormon-Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Praxis, die speziell dafür entwickelt wurde, dein Hormonsystem zu harmonisieren und deine Lebensenergie zu stärken. Ob im Kinderwunsch, in den Wechseljahren oder einfach, um mehr...
Meditation & Mantras – Deine Ruhequelle im AlltagViele Frauen spüren es sehr deutlich: Hormone reagieren sensibel auf Stress. Egal, ob du dich mitten im Kinderwunsch befindest oder die Wechseljahre erlebst – innere Ruhe ist ein entscheidender Schlüssel, um Körper...
Kraft der Mitte im Yoga und im AlltagKraft der Mitte klingt wie etwas, das mit grosser Anstrengung, Schwitzen und Härte verbunden ist. Mula Bandha klingt noch mehr nach heiligem Geheimnis für Insider. Ich möchte dich überraschen: Du kannst deine Körpermitte auf sanfte...
Anti-Stress-Übungen zur Beruhigung und für einen besseren Schlaf
Hormon-Yoga, Kontraindiationen und VorbereitungWas ist Hormon-Yoga? Hormone sind wie der Ozean, sie steigen und fallen. Sie ziehen dich mit, ob du es willst oder nicht. Es ist also besser zu wissen, wie man sie im Gleichgewicht hält. Yoga erhält die Gesundheit von...
Schweiz gegen Kolumbien, WM-Achtelfinal 2026. Ein Spiel, über das in zehn Jahren niemand mehr reden wird, auch schon in einem Monat nicht. 0:0, entschieden im Penalty-Schiessen (so heisst das bei uns, „Elfmeterschiessen" sagen die Deutschen). Eigentlich nichts, was...
Reicht es, wenn ich gut genug erkläre, wie hilfreich Hormon-Yoga ist? Reicht es, wenn die Argumente stimmen? Ich dachte lange: ja. Klar doch. Fünf Jahre unterrichte ich jetzt Hormon-Yoga live über Zoom, und am Anfang war meine...
Der Sommer ist da. Dieses Jahr, Juni 2026, mit Temperaturen, die einen am liebsten flach auf die Couch legen, oder in den kühlsten Schatten, den man finden kann. Und trotzdem: du rollst die Matte aus. Gerade jetzt. Weil Yoga und Sommerhitze sich überraschend gut...
To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025Was möchte ich dieses Jahr noch erleben, lernen und zurückgeben? Mit dieser Frage motiviert uns Judith Peters zum Schreiben und zwar in ihrem neusten Workshop für BloggerInnen. Ich habe nach langer Zeit wieder mal in ihrem...
Standard-Einheit Hormon-Yoga: Von der Aktivierung bis zur EntspannungDiese Übungsreihe führt dich durch eine komplette Hormon-Yoga-Einheit. Sie besteht aus: Aufwärmübungen – lösen Spannungen, bringen Energie ins Fliessen. Hauptübungen – gezielte Aktivierung der...
Aufwärmübungen im Hormon-Yoga: Energie wecken und Spannungen lösenDas Wichtigste in Kürze Aufwärmübungen im Hormon-Yoga bereiten Körper, Atem und Energie auf die Hauptübungen vor – sie lösen Spannungen und regen die Durchblutung im Becken an. Es sind 5 kurze Übungen...
Shavasana im Hormon-Yoga: Energie harmonisieren und integrierenNach einer Hormon-Yoga-Praxis ist es wichtig, die aktivierte Energie nicht einfach verpuffen zu lassen, sondern sie bewusst zu harmonisieren und zu integrieren. Dafür dient Shavasana, die...
Schulterstand (Viparita Karani): Aktivierung der HypophyseDer Schulterstand (Viparita Karani) ist eine der wichtigsten Umkehrhaltungen im Hormon-Yoga. Er wirkt stark auf die Hypophyse (Hirnanhangdrüse), die als zentrale Steuerdrüse den Hormonhaushalt beeinflusst. In...
Sonnenatem (Surya Bedhana): Frische Energie und Aktivierung der EierstöckeDer Sonnenatem (Surya Bedhana) ist eine kraftvolle Atem- und Dehnübung im Hormon-Yoga. Durch das Atmen ausschliesslich durch das rechte Nasenloch wird die Sonnenenergie (Pingala-Nadi) aktiviert...
