Für die Aktivierung der Schilddrüse setzen wir im Hormon-Yoga gerne die Ujjayi-Atmung ein. Sie klingt wie ein leichtes Schnarchen mit geschlossenem Mund. Oder stell dir vor, du hauchst einen Spiegel an. In der Ujjayi-Atmung...
WeiterlesenDie Blasebalg-Atmung oder Bhastrika K.D. ist eine kraftvolle Atemtechnik, die die Energie im Körper aktiviert! Viele Übungen im Hormon-Yoga werden von dieser Atmung begleitet.
WeiterlesenNimm für diese Klasse einen Gurt oder ein langes Tuch, das du in der Länge einwickelst. Du wirst dich richtig schön gedehnt und entspannt danach fühlen. Und natürlich wird auch Bhastrika-Atmung nicht fehlen.
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