Hormon-Yoga und Schultern
30 Minuten Klasse Hormon-Yoga, die Übungen für die Flexibilität deiner Schultern mit Bhastrika-Atmung verbindet und so auch die Produktion von Östrogen aktiviert und Cortisol ausgleicht.
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Hormon-Yoga mit Stab
Cora leitet uns durch 30 Minuten Hormon-Yoga mit Stab. Nimm einen Besenstiel oder sonst einen Stab und los gehts! Deine Schultern und dein Rücken werden es lieben – und dein Östrogen natürlich auch.
WeiterlesenHormon-Yoga und Hüftöffner
30 Minuten Hormon-Yoga mit Variationen für die Hüften
WeiterlesenDynamisches Hormon-Yoga
Dynamisch mit Übungen für die Schultern und natürlich für deine Schilddrüse und Aktivierung von Östrogen.
WeiterlesenMula Bandha oder Kraft der Mitte
Durch den Einsatz der Muskeln der Mitte verleihen wir dem gesamten System Stabilität, schützen die Lendenwirbelsäule und beugen so Rückenschmerzen vor oder helfen, diese zu lindern. Hier ein einfacher Ansatz, wie du diese Mitte...
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