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Hormon-Yoga-Kurse: Wo kannst du anfangen und regelmässig weitermachen?
Übung macht den Hormonhaushalt. Mehrere Male die Woche 30 Minuten Hormon-Yoga kurbelt die Produktion von Östrogen regelrecht an. Das ist genau was du brauchst, um Hitzewallungen entgegenzuwirken und besser zu schlafen. Hormon-Yoga hilft auch bei Kinderwunsch und PMS (prämenstruellem Syndrom) den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.
Du hast vielleicht die notwendige Selbst-Disziplin und ziehst es alleine durch.
Kaufe dir das Buch von Dinah Rodrigues, der Gründerin der Hormon-Yoga. Dort findest du den detaillierten Beschrieb aller Yoga-Übungen, der Atmung und Anti-Stress-Übungen. Mache dazu eine kostenlose Probeklasse bei uns und du bist zur Genüge ausgestattet.
Jetzt brauchst du nur noch die Motivation.
Wenn du keine Einzelkämpferin bist, dann findest du hier die Links wie du gemeinsam mit anderen den Ansporn findest für Hormonyoga.
Hormonyoga-Kurse im Studio
Die grösste Motivation bringt dir ein Abo in einem Yoga-Studio. Du hast einen festen Termin und du hast dafür bezahlt. Also wirst du es auch tun! Zumindest lass uns hoffen, dass du keine Ausreden findest wie „ist zu weit weg“, „hab heute keine Zeit“ usw…..
DEUTSCHLAND
Yoga-Vidya Speyer 1 Mal pro Woche 1.5 Std Hormon-Yoga, vor Ort und online
Hormon-Yoga Ausbildung mit Shakti Simone Lehner, vor Ort und online
Salon de Shakti München bietet 5-er Serien an, jeweils 1.25 Std. Hormon-Yoga
ÖSTERREICH
Yoga Lounge in Wien bietet 8-er Serien an, jeweils 1.5 Std. Hormon-Yoga
Hormonyoga-Kurse online
Genauso motivierend wie im Studio können online Klassen sein. Sofern sie LIVE online sind. Denn du hast wiederum einen festen Termin und du hast dafür bezahlt. Und es dürften dir eigentlich weniger Gründe einfallen um nicht hinzugehen, denn du übst daheim. Kein unmöglicher Weg wegen Regen, kein „keine Zeit“, denn es sind nur 30 Minuten und du musst keinen Weg mit einrechnen, kein „ich kann das nicht“, denn die Lehrerin sieht dich und hilft dir oder sieht dich eben nicht, wenn dir mal nicht danach ist und du die Kamera ausschaltest.
Daher findest du hier nur Links zu Klassen, die LIVE online stattfinden.
Hormon-Yoga München Montags 18.00 bis 19.15 Uhr
Yoga-Vidya Speyer 1 Mal pro Woche 1.5 Std Hormon-Yoga, vor Ort und online
Satya Yoga Quartier 2 Mal die Woche 35 Minuten 8.00 bis 8.35 Uhr
Yoga 40 Plus bietet nach wie vor als einzige 3 Mal die Woche Live Kurse an und zwar zu 30 Minuten
Hormonyoga-Retreats, Wochenend-Kurse, Seminare
Ein anderer Einstieg ins Hormon-Yoga kann ein Seminar oder eine Retreat sein. Ich empfehle Hormon-Yoga-Kurse über ein Wochenende, denn über 3 Tage kommst du gut in die Praxis rein und spürst auch deine Eierstöcke tanzen! Darüber hinaus könnte es meines Erachtens zu viel für einen Einstieg werden, denn dein Körper wird es spüren.
Schaue dir das aktuelle Programm auf der jeweiligen Website an. Der Status dieses Artikels ist September 2022.
SCHWEIZ
Madeleine Bachofner bietet in der Apamed in Jona am Zürichsee ganztägige Seminare an, in denen du Hormonyoga-Übungen, speziellen Atemtechniken und die Energielenkung lernst.
Yoga am See im malerischen Ermatingen am Bodensee führt regelmässig Einführungskurse Hormon-Yoga vor Ort durch oder auch Seminare über mehrere Tage.
DEUTSCHLAND
Yoga Vidya in Speyer bietet ein gutes Programm für Hormon-Yoga-Kure, sowohl im Studio vor Ort, online als auch Workshops. Es sind immer aktuelle Daten da, aus denen du auswählen kannst.
Salon de Shakti in München bietet regelmässig Workshops und Retreats an
ÖSTERREICH
Yoga Leben in Wien bietet Wochenenden an – mit Hormon-Yoga Freundinnenspecial!! Love it J
Natural High in Wien bietet Workshops an
Folgende Studios behalten wir auf dem Kieker, zur Zeit ist nichts programmiert, aber der Wille für Seminare oder Retreats scheint zu bestehen:
Spreewald-Yoga bietet Wochenend-Kurse für Einsteigerinnen ins Hormon-Yoga sowie kürzere Workshops an.
Yoga Pullheim bietet Workshops an.
Heike Roth Yoga in Waldaschaff (Bayern) bietet Wochenend-Kurse an.
Fazit
Es gibt nicht viele Orte, an denen man sich regelmässig Hormon-Yoga-Klassen anschliessen kann, sei es online oder vor Ort im Studio. Woran kann das liegen?
Die Hormon-Yoga-Kurse im Studio dauern alle über eine Stunde. Na klar, wenn man schon hingehen oder -fahren muss, soll es sich auch lohnen. Als Konsequenz macht man das nicht öfter als 1 oder 2 Mal die Woche, was nun mal für Hormon-Yoga nicht reicht.
Es ist schon eine Herausforderung, sich für eine Praxis mindestens 3 Mal die Woche zu verpflichten. Daher scheint mir eine online-Variante die sinnvollste, denn der Anfahrtsweg erspart sich und der Kurs kann kurz sein. Dazu würde ich einen Workshop oder eine kurze Retreat empfehlen, um so richtig in das Thema reinzukommen: verstehen worum es geht und den Körper in den Flow einführen. Nach ein paar Wochen ist er es, der dich dazu anregt weiterzumachen.
Kennst du andere Anbieter von live Hormon-Yoga Kursen, die hier noch nicht angeführt sind? Dann schreibe den Link bitte hier unten in den Kommentar oder eine Mail and info@yoga40plus.com und ich setze es in den Artikel ein.
