Rückbeugen fallen dir schwer? Dann ist die Sitzende Katze deine Übung. Sanft, im Sitzen, mit dem Kinn zur Brust und zurück – und trotzdem landet die Wirkung genau da, wo sie soll: an der Schilddrüse. Drei bis zehn Runden, mehr braucht es nicht für Aktivierung und Ruhe zugleich.
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Halbes Happy Baby: zur Aktivierung der Eierstöcke Das Halbe Happy Baby ist eine wohltuende Übung...
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Der Fisch (Matsyasana): Öffnung des Brustkorbs und Aktivierung der Schilddrüse Der Fisch...
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Eine Übung, viele Baustellen: Die Schulterbrücke spricht Schilddrüse, Eierstöcke und Nebennieren gleichzeitig an – und tut nebenbei deiner Wirbelsäule gut. Siebenmal heben und senken, dann halten und atmen. Wie du sie je nach Schilddrüse anpasst, zeige ich dir Schritt für Schritt.
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Aktiviert die Eierstöcke, massiert die Bauchorgane, öffnet den Brustkorb – und weckt ganz nebenbei die Sinnlichkeit. Der Diamantschlaf ist eine sanft abgewandelte Form für den weiblichen Körper. Mit Kissen unter dem Kreuzbein und sieben Atemstössen. Klingt nach viel? Ist erstaunlich einfach.
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