Nur durch das rechte Nasenloch atmen – und plötzlich passiert etwas. Der Sonnenatem weckt die Pingala, die aktivierende Seite deiner Energie, und stimuliert gezielt die Eierstöcke. Rechts heisst wach, links heisst ruhig. Wie du ihn Schritt für Schritt übst, steht hier.
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Rückbeugen fallen dir schwer? Dann ist die Sitzende Katze deine Übung. Sanft, im Sitzen, mit dem Kinn zur Brust und zurück – und trotzdem landet die Wirkung genau da, wo sie soll: an der Schilddrüse. Drei bis zehn Runden, mehr braucht es nicht für Aktivierung und Ruhe zugleich.
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Halbes Happy Baby: zur Aktivierung der Eierstöcke Das Halbe Happy Baby ist eine wohltuende Übung...
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Der Fisch (Matsyasana): Öffnung des Brustkorbs und Aktivierung der Schilddrüse Der Fisch...
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Eine Übung, viele Baustellen: Die Schulterbrücke spricht Schilddrüse, Eierstöcke und Nebennieren gleichzeitig an – und tut nebenbei deiner Wirbelsäule gut. Siebenmal heben und senken, dann halten und atmen. Wie du sie je nach Schilddrüse anpasst, zeige ich dir Schritt für Schritt.
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