Hier dreht sich alles um uns Frauen, unsere Hormone und unsere Gesundheit. Ob Fruchtbarkeit, Wechseljahre, oder wie Hormone unser Wohlbefinden beeinflussen – wir begleiten dich auf diesem Weg. Erfahre mehr über die Vorteile von Hormon-Yoga, die Rolle einer ausgewogenen Ernährung und die unterstützenden Kräfte der Homöopathie. Gemeinsam entdecken wir, wie wir mit natürlichen Ansätzen ein gesundes und glückliches Leben führen können. Lass uns den Fokus auf das legen, was uns wirklich gut tut!
Rückbeugen fallen dir schwer? Dann ist die Sitzende Katze deine Übung. Sanft, im Sitzen, mit dem Kinn zur Brust und zurück – und trotzdem landet die Wirkung genau da, wo sie soll: an der Schilddrüse. Drei bis zehn Runden, mehr braucht es nicht für Aktivierung und Ruhe zugleich.
Halbes Happy Baby: zur Aktivierung der EierstöckeDas Halbe Happy Baby ist eine wohltuende Übung im Hormon-Yoga, die gezielt die Eierstöcke aktiviert und gleichzeitig den unteren Rücken entlastet. Sie ist eine sanfte Alternative zur klassischen Haltung Janu Shirshasana...
Der Fisch (Matsyasana): Öffnung des Brustkorbs und Aktivierung der SchilddrüseDer Fisch (Matsyasana) ist eine klassische Yoga-Übung, die im Hormon-Yoga vor allem zur Aktivierung der Schilddrüse eingesetzt wird. Sie öffnet den Brustkorb, stärkt die Oberarme und bringt...
Eine Übung, viele Baustellen: Die Schulterbrücke spricht Schilddrüse, Eierstöcke und Nebennieren gleichzeitig an – und tut nebenbei deiner Wirbelsäule gut. Siebenmal heben und senken, dann halten und atmen. Wie du sie je nach Schilddrüse anpasst, zeige ich dir Schritt für Schritt.
Aktiviert die Eierstöcke, massiert die Bauchorgane, öffnet den Brustkorb – und weckt ganz nebenbei die Sinnlichkeit. Der Diamantschlaf ist eine sanft abgewandelte Form für den weiblichen Körper. Mit Kissen unter dem Kreuzbein und sieben Atemstössen. Klingt nach viel? Ist erstaunlich einfach.
Schlafender Schwan: Aktivierung der Eierstöcke und tiefe EntspannungDer Schlafende Schwan ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Übung im Hormon-Yoga. Sie wirkt direkt auf die Eierstöcke, fördert die Durchblutung im Beckenraum und hilft dem Körper, Stress loszulassen....
Seitliche Dehnung (Mahasana): Energiefluss aktivieren und den Körper öffnenDie seitliche Dehnung (Mahasana) ist eine kraftvolle Übung im Hormon-Yoga, die den gesamten Energiefluss in Becken und Wirbelsäule harmonisiert. Sie öffnet den Brustkorb, aktiviert die...
Überblick über Posen & ReihenHormon-Yoga ist eine sanfte, aber kraftvolle Praxis, die speziell dafür entwickelt wurde, dein Hormonsystem zu harmonisieren und deine Lebensenergie zu stärken. Ob im Kinderwunsch, in den Wechseljahren oder einfach, um mehr...
Der Drehsitz (Matsyendrasana): Aktivierung der Eierstöcke und DetoxDer Drehsitz – auch Matsyendrasana genannt – ist eine der zentralen Übungen im Hormon-Yoga. Er unterstützt die Aktivierung der Eierstöcke, regt die Entgiftung des Körpers an und bringt frische Energie...
Meditation & Mantras – Deine Ruhequelle im AlltagViele Frauen spüren es sehr deutlich: Hormone reagieren sensibel auf Stress. Egal, ob du dich mitten im Kinderwunsch befindest oder die Wechseljahre erlebst – innere Ruhe ist ein entscheidender Schlüssel, um Körper...
