Gratis sichern13 Hormon-Yoga-Übungen für dein Gleichgewicht
Das geführte Übungs-eBook für zuhause. Schritt für Schritt, in deinem Tempo — für mehr Balance in Wechseljahren, bei Kinderwunsch und PMS.
- ✓ 13 Posen + 2 Atemtechniken, verständlich erklärt
- ✓ Interaktiv am Bildschirm & als PDF zum Ausdrucken
- ✓ Von Miliza, deiner Hormon-Yoga-Lehrerin
Kostenlos. Kein Spam. Du erhältst eine Bestätigungs-Mail (Double-Opt-in) und kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden.
Sanft. Natürlich. In deinem Tempo.
Sanft & natürlich
Hormon-Yoga arbeitet gezielt mit Eierstöcken, Schilddrüse & Co. — ganz ohne Medikamente.
In deinem Tempo
Jede Übung Schritt für Schritt erklärt. Du entscheidest, wann und wie oft du übst.
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Interaktiv durchklicken oder als PDF ausdrucken und direkt auf die Matte legen.
Das steckt drin
- ✓ 2 Atemtechniken: Bhastrika & Ujjayi — die Basis jeder Übung
- ✓ 5 Aufwärmübungen, die deinen Körper vorbereiten
- ✓ 13 Posen für Eierstöcke, Schilddrüse & Hypophyse
- ✓ Klare Sicherheitshinweise zu jeder einzelnen Übung
- ✓ Als interaktive Web-Version UND als PDF zum Ausdrucken
Hallo, ich bin Miliza
Seit Jahren begleite ich Frauen dabei, ihre Hormone auf sanfte, natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen — mit Hormon-Yoga, das Kraft und Leichtigkeit verbindet. Diese 13 Übungen sind die „Klassiker" und der beste Einstieg für dich.
Probier sie in Ruhe zuhause aus. Und wenn du Lust auf mehr bekommst, üben wir gemeinsam live weiter.
