Meine Hitzewallungen sind nach ein paar Monaten Hormon-Yoga gänzlich verschwunden und ich schlafe auch besser.

Ich fühle mich wunderbar angefeuert und gleichzeitig erfrischt nach der morgendlichen Hormonlesson mit Dir! Und das, obwohl ich früher nie ein Typ für Frühsport war. Ich liebe Deine HormonYoga-Lessons – in knackig und kompaktem Zeitrahmen, der sich gut in dem reichhaltigen Vormittagsalltag mit darauffolgendem beruflichen Arbeitsbeginn und sonstigen vielfältigen Familien – und Haushaltsaufgaben integrieren lässt und so eine wohltuende Insel für meinen Geist und Körper schafft.
Danke dafür!

Ich bin 45 Jahre alt. Mit Sohn, Mann und Job bleibt mir keine Zeit, um in ein Fitness-Studio zu gehen. So habe ich per Zufall das Hormon-Yoga entdeckt und bin dabei geblieben, weil es Spass macht (ich hatte davor nie Yoga gemacht) und ich das Gefühl habe, etwas Gutes für meinen Körper zu tun. Nach einigen Monaten ist mir aufgefallen, dass ich besser schlafe! Davor bin ich jede Nacht öfters aufgewacht. Jetzt schlafe ich quasi jede Nacht durch und fühle mich erholt.

Vielen Dank Miliza, dass du immer wieder neue Übungen und Sequenzen einbaust! Ich bin dann in der Klasse voll dabei und vergesse meinen quälenden Chef! Danke auch für die tolle Atmosphäre in unserer Gruppe.

„Nach der Yogastunde fühle ich mich entspannt und bin stolz auf die Dinge, die mein Körper noch kann. Sachen, die viele jüngere Menschen nicht können. Ich könnte allein Yoga machen und mir ein Band anhören. Aber zu wissen, dass andere Frauen dabei sind, schafft ein kollektives Gefühl der Gemeinschaft. Ich denke, es ist wichtig in diesen Zeiten, in denen wir uns nicht sehen können.

Vor ein paar Wochen hatte ich Ischiasbeschwerden, und ich weiß nicht, was ich ohne Yoga getan hätte. Miliza hat das Programm an meine Bedürfnisse angepasst und es hat mir ermöglicht, die Muskeln zu dehnen und Erleichterung zu finden. Yoga wird auch zu einer spirituellen Reise mit Reflexion und Meditation“.

“Mir hat unter anderem besonders gut gefallen, wie du die Übergänge von einer Asana zur anderen auf eine sehr „natürliche“ Weise gemacht hast. Ich habe den Kurs insgesamt sehr genossen. Das scheint mir der sanfte Weg zu sein, um zum Yoga zurückzukehren, von dem ich schon dachte, dass es mir zu schwer sein würde.“

Hi Miliza, ok für mich, schön, ich mochte die Yoga-Session von gestern, also ist das ok für mich, aber eigentlich mag ich sie alle, sie sind herausfordernd und ich liebe es.

Ich habe andere Kurse besucht und manchmal waren sie langweilig, aber deine Kurse sind es nicht, also danke dafür und bis morgen,

Die Teilnahme an Yoga for your Back war für mich eine wichtige Entscheidung. Miliza hat einen ausgezeichneten Ansatz für meine Rückkehr zum Yoga gewählt. Sie wählte die Bewegungen sehr gut aus und hatte ein ausgezeichnetes Tempo für Online-Praxis, wodurch es möglich war, die Klasse zu 100% zu verstehen und zu verfolgen. Während des Kurses konzentrierten wir uns auf das Atmen, geleitet von Miliza, was die Bewegungen effektiver machte und uns im Hier und Jetzt hielt.

Dadurch fühlte ich mich besser auf den Tag vorbereitet und hatte weniger Rückenschmerzen; ich fühlte mich vor allem im Nackenbereich auch besser. Das Wichtigste ist, dass ich Lust habe, weiter zu praktizieren und mich um meinen Körper und meinen Geist zu kümmern. Danke, Miliza, für dieses schöne Geschenk.

„Der Online-Unterricht live gab mir Zeit für mich selbst (sogar mein Baby respektierte diese Momente), verbesserte mein Wohlbefinden in Bezug auf Flexibilität und brachte gute Entspannung für den ganzen Körper.

Es war eine großartige Erfahrung für mich, zum ersten Mal Yoga zu machen, und ich fand es toll“.

Der Kurs hat eine Kombination aus Energie, Spaß, Entspannung, Bewegung, Gesellschaft, körperlicher und geistiger Stärke in diesen Zeiten der Corona-Einsperrung vermittelt, eignet sich aber das ganze Jahr über für die tägliche Praxis. Vielen Dank, Miliza!

Die Asanas bringen den verspannten Muskeln sowohl Kraft als auch Linderung. Die Atemübungen öffnen den Brustkorb, sodass der Sauerstoff im ganzen Körper strömt. Die entspannte Atmosphäre hilft, den Alltagsstress, der uns umgibt, loslassen zu können. Ich freute mich jeden Morgen auf das Yoga wie ein Kind auf den Weihnachtsmann :).

“Ich konnte den Kurs jeden Tag einplanen, da er nur etwa 30 Minuten dauert. Es hat in meinem Tag eine Art Routine geschaffen, die gut für mich ist.

Ich bin gerne über das Live-Angebot von Zoom mit anderen verbunden – das gibt der Yoga-Sitzung eine besondere Note. Ich bin kein großer Fan von aufgezeichneten Sessions, also ist das für mich viel interessanter, und ich schätzte die freundliche Anleitung von Miliza“.