Hormon-Yoga Wochenende:

Kinderwunsch, PMS und Wechseljahre

6. und 7. April 2024

Wir treffen uns im wunderschönen Yogastudio Prana in Oestrich-Winkel, um zusammen an einem Wochenende Hormon-Yoga zu erlernen und üben.

Nutze diese einmalige Gelegenheit diese schöne Gegend am Rhein ein Wochenende lang zu entdecken, alleine oder mit deinem Partner, auch wenn er/sie nichts mit Yoga anfangen kann.

Der Kurs wendet sich an Frauen mit Kinderwunsch, menstruellen Beschwerden und auch an Frauen in den Wechseljahren.

Du kannst am Kurs auch live über Zoom teilnehmen.

Rüdesheim am Rhein, Panorama von der Seilbahn

Panorama über Rüdesheim am Rhein, ab Oestrich-Winkel 11 km dem Rhein entlang

Was ist Hormon-Yoga?

Hormon-Yoga ist eine Therapie bestehend aus Haltungen, Bewegungen und Atemübungen mit denen du aktiv an deinen Organen und Drüsen arbeitest, um die Produktion von Östrogen und Progesteron zu reaktivieren.

Die dynamischen Sequenzen sind ergänzt durch Anti-Stress-Übungen und eignen sich sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene.

Dinah Rodrigues, Yogalehrerin und Dr. der Psychologie aus Brasilien, hat diese Technik entwickelt. Sie bestätigte die Wirksamkeit auch durch Studien, die in Zusammenarbeit mit der Universität von Sao Paolo durchgeführt wurden.

Hormon-Yoga wird Frauen in den Wechseljahren empfohlen, um Symptome wie Hitzewallungen, gestörten Schlafrhytmus, abflauende Libido, Stimmungsschwankungen und vieles mehr in den Griff zu bekommen.
Bei jüngeren Frauen hilft die Aktivierung von Östrogen und Progesteron Menstruations-Schmerzen zu lindern und die Fruchtbarkeit zu steigern. Hormon-Yoga steigert auch bei Männern die Hormonproduktion, insbesondere Testosteron, das auch für Muskelmasse, Muskelkraft und Haarwuchs verantwortlich ist.

Die körperlichen Wirkungen des Hormon-Yoga

aktiviert/harmonisiert die Hormondrüsen
aktiviert Bauch- und Beckenraum
fördert die Durcblutung der Gebärmutter
stärkt den Beckenboden
kräftigt Muskulatur und Knochen
fördert die Flexibilität
stärkt Verdauung und regt den Stoffwechsel an
stärkt und harmonisiert das Nervensystem
fördert Entspannung und Regeneration

Die geistigen Wirkungen des Hormon-Yoga

stärkt Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen
entwickelt ein positives Körpergefühl
hellt die Stimmung auf und fördert geistige Klarheit
bringt in Kontakt mit der eigenen Weiblichkeit
verbessert Gedächtnis und Konzentration

Du lernst

Wo liegen die Auslöser der Hormonproduktion?
Yogastellungen, die auf die Hotspots der Hormonproduktion einwirken
Atemübungen zur Steigerung der Hormonproduktion und zur Verbesserung des Immunsystems
Visualisierungen, die deine Energien auf die Orte der Hormonproduktion lenken und dich in tiefe Entspannung bringen
Anti-Stress-Übungen

Lage und Aktivitäten

Wir treffen uns in Oestrich-Winkel: weltbekannte Weingüter im romantischen Rheintal, an der breitesten Stelle des Rheins, Kultur und Tradition im Herzen des berühmten Weinanbaugebiets Rheingau, 20 km westlich von Wiesbaden.

Das malerische Rüdesheim liegt 11 km weiter und lädt zum Bummeln ein. Mit der Seilbahn schwebst du über die Weinberge, mit einem atemberaubenden Panorama über den Rhein. Ein Spaziergang führt uns zum Niederwalddenkmal. Abends erwartet uns live Musik im Irish Pub.

Alternativ könnten wir am Samstag 6. April 2024 auch in Oestrich-Winkel an „Brel, Brassens, Ferré – Entstehung eines Mythos“ gehen. In der Gegend ist kulturell immer was los, schau hier.

Falls du es nicht schaffst nach Oestrich-Winkel zu kommen, kannst du live über Zoom teilnehmen

Unterkünfte

Das Yogastudio Prana liegt im Erdgeschoss des Weinguts gleichen Namens: Prana. Seit 2021 bewirtschaften Cosi und Niklas gemeinsam das Weingut und Yogastudio mit viel Liebe zum Detail.

Sie haben eine Liste mit Empfehlungen für Unterkünfte in der Nähe zusammengestellt: klicke hier um ein charmantes oder originelles Zimmer zu finden.

Terrasse vor dem Yogastudio Prana

Programm und Preise

Samstag

14.00 bis 15.30 Uhr
Einleitung ins Hormon-Yoga und Praxis:
Bhastrika Atmung, Übungen und Entspannungs-Techniken

Danach, wenn du magst, gemeinsamer Ausflug nach Rhüdesheim. Dein Partner ist natürlich herzlich willkommen mit uns Rhüdesheim auszukundschften, auch wenn er nicht zum Hormon-Yoga angemeldet ist.

Sonntag

9.00 bis 10.30 Uhr
Was ist die Lenkung der Energie im Hormon-Yoga?
Weitere Übungen und Tiefen-Entspannung

10.30 bis 11.00 Uhr Gemeinsames Frühstück

Datum

Samstag 6. und Sonntag 7. April 2024

Preis

EUR 80 für Teilnahme vor Ort oder online über Zoom.

Im Preis inbegriffen:

2 Klassen Hormon-Yoga 1,5 Std.
Handouts mit der klassischen Übungsreihe gem. Dinah Rodrigues

Für Teilnehmerinnen vor Ort auch inbegriffen:

Frühstück am Sonntag mit Obst und Snacks
Begleiteter Ausflug am Samstag nach Rüdesheim

Nicht inbegriffen:

Seilbahn in Rüdesheim
Evtl. Tickets für Veranstaltungen abends

Anmeldung

Mit der roten Schaltfläche kannst du den Kurs bezahlen und du bist angemeldet. Schreibe uns bitte an info@yoga40plus.com und teile uns mit ob du in Oestrich-Winkel sein wirst oder online über Zoom teilnimmst.

Nimm deine(n) PartnerIn/FreundIn/NachbarIn mit

Auch wenn er/sie nicht am Yoga teilnehmen will kann er/sie gerne am Ausflug nach Rüdesheim teilnehmen.

Anmeldung Wochenende

Was erwartet dich?

Du bist herzlich willkommen in einer kleinen Gruppe für viel Entspannung, frohes Beisammensein, frische Luft und Entdecken von Rüdesheim.

Wenn du bis hierhin gelesen hast, denkst du vielleicht: oh jaaa, aber…. LASS ES UNS WISSEN! Auch wenn du noch nicht ganz sicher bist. Einfach damit wir sehen, ob es dich interessiert und allenfalls nur das Datum nicht stimmt. Schreib uns an info@yoga40plus.com

Treffen wir uns!

Ich habe vor 10 Jahren mit Yoga begonnen. Lange Arbeitstage in einem Büro und Rückenschmerzen waren mein täglicher Begleiter. Yoga half mir, Flexibilität und neue Energie zu finden.

Vor sieben Jahren verliess ich die Business-Welt. Auf der Suche nach glücklichen Menschen um mich herum landete ich auf der Insel Madeira, Portugal, wo ich die Ausbildung der Yoga Alliance RYS200 in Integral Yoga absolvierte.

Ich bin nun auch zertifiziert in Svastha Yoga Therapie für den Rücken und die Schultern, sowie für Hormon-Yoga-Therapie von Dinah Rodrigues.

Mit Hormonyoga begleite ich Frauen um glücklich durch die Wechseljahre zu kommen, jüngere Frauen auf ihrem Weg zur Schwangerschaft und/oder um Periodenschmerzen zu lindern. Die Kurse sind in dynamischem Tempo und schliessen mit manchmal überraschenden, manchmal märchenhaften Anti-Stress-Übungen.

Es wäre wunderbar, wenn wir uns in Oestrich-Winkel oder online über Zoom treffen würden!

Herzlichst,
Miliza

Und danach?

Du weisst jetzt wie Hormon-Yoga wirkt, wie die Haltungen richtig gemacht werden und kennst die klassische Hormon-Yoga-Reihe gemäss Dinah Rodrigues.

Du erhältst einen Ausdruck mit den Übungen und kannst nun regelmässig alleine üben.

Falls dir die Motivation fehlt um 3 Mal die Woche alleine zu üben, kannst du gerne an unseren live Klassen über Zoom teilnehmen.

Ich möchte dabei sein!