Meine Hitzewallungen sind nach ein paar Monaten Hormon-Yoga gänzlich verschwunden und ich schlafe auch besser.

Ich fühle mich wunderbar angefeuert und gleichzeitig erfrischt nach der morgendlichen Hormonlesson mit Dir! Und das, obwohl ich früher nie ein Typ für Frühsport war. Ich liebe Deine HormonYoga-Lessons – in knackig und kompaktem Zeitrahmen, der sich gut in dem reichhaltigen Vormittagsalltag mit darauffolgendem beruflichen Arbeitsbeginn und sonstigen vielfältigen Familien – und Haushaltsaufgaben integrieren lässt und so eine wohltuende Insel für meinen Geist und Körper schafft.
Danke dafür!

„Nach der Yogastunde fühle ich mich entspannt und bin stolz auf die Dinge, die mein Körper noch kann. Sachen, die viele jüngere Menschen nicht können. Ich könnte allein Yoga machen und mir ein Band anhören. Aber zu wissen, dass andere Frauen dabei sind, schafft ein kollektives Gefühl der Gemeinschaft. Ich denke, es ist wichtig in diesen Zeiten, in denen wir uns nicht sehen können.

Vor ein paar Wochen hatte ich Ischiasbeschwerden, und ich weiß nicht, was ich ohne Yoga getan hätte. Miliza hat das Programm an meine Bedürfnisse angepasst und es hat mir ermöglicht, die Muskeln zu dehnen und Erleichterung zu finden. Yoga wird auch zu einer spirituellen Reise mit Reflexion und Meditation“.

“Mir hat unter anderem besonders gut gefallen, wie du die Übergänge von einer Asana zur anderen auf eine sehr „natürliche“ Weise gemacht hast. Ich habe den Kurs insgesamt sehr genossen. Das scheint mir der sanfte Weg zu sein, um zum Yoga zurückzukehren, von dem ich schon dachte, dass es mir zu schwer sein würde.“

Hi Miliza, ok für mich, schön, ich mochte die Yoga-Session von gestern, also ist das ok für mich, aber eigentlich mag ich sie alle, sie sind herausfordernd und ich liebe es.

Ich habe andere Kurse besucht und manchmal waren sie langweilig, aber deine Kurse sind es nicht, also danke dafür und bis morgen,

Die Teilnahme an Yoga for your Back war für mich eine wichtige Entscheidung. Miliza hat einen ausgezeichneten Ansatz für meine Rückkehr zum Yoga gewählt. Sie wählte die Bewegungen sehr gut aus und hatte ein ausgezeichnetes Tempo für Online-Praxis, wodurch es möglich war, die Klasse zu 100% zu verstehen und zu verfolgen. Während des Kurses konzentrierten wir uns auf das Atmen, geleitet von Miliza, was die Bewegungen effektiver machte und uns im Hier und Jetzt hielt.

Dadurch fühlte ich mich besser auf den Tag vorbereitet und hatte weniger Rückenschmerzen; ich fühlte mich vor allem im Nackenbereich auch besser. Das Wichtigste ist, dass ich Lust habe, weiter zu praktizieren und mich um meinen Körper und meinen Geist zu kümmern. Danke, Miliza, für dieses schöne Geschenk.

„Der Online-Unterricht live gab mir Zeit für mich selbst (sogar mein Baby respektierte diese Momente), verbesserte mein Wohlbefinden in Bezug auf Flexibilität und brachte gute Entspannung für den ganzen Körper.

Es war eine großartige Erfahrung für mich, zum ersten Mal Yoga zu machen, und ich fand es toll“.

Der Kurs hat eine Kombination aus Energie, Spaß, Entspannung, Bewegung, Gesellschaft, körperlicher und geistiger Stärke in diesen Zeiten der Corona-Einsperrung vermittelt, eignet sich aber das ganze Jahr über für die tägliche Praxis. Vielen Dank, Miliza!

Die Asanas bringen den verspannten Muskeln sowohl Kraft als auch Linderung. Die Atemübungen öffnen den Brustkorb, sodass der Sauerstoff im ganzen Körper strömt. Die entspannte Atmosphäre hilft, den Alltagsstress, der uns umgibt, loslassen zu können. Ich freute mich jeden Morgen auf das Yoga wie ein Kind auf den Weihnachtsmann :).

“Ich konnte den Kurs jeden Tag einplanen, da er nur etwa 30 Minuten dauert. Es hat in meinem Tag eine Art Routine geschaffen, die gut für mich ist.

Ich bin gerne über das Live-Angebot von Zoom mit anderen verbunden – das gibt der Yoga-Sitzung eine besondere Note. Ich bin kein großer Fan von aufgezeichneten Sessions, also ist das für mich viel interessanter, und ich schätzte die freundliche Anleitung von Miliza“.

Die Woche Yoga-Retreat auf Fuerteventura war fantastisch. Vielen Dank an Milica für die verschiedenen täglichen Yoga- und Meditationsstunden, für die Erkundung der Insel (einschließlich einiger abgelegener und unvergesslicher Ecken), dafür, dass wir von so vielen netten Menschen umgeben waren und sie sich die ganze Zeit um uns gekümmert haben!

Vor der Abreise hatte ich einige Zweifel, vor allem aufgrund von Covid-bedingten Unsicherheiten, aber ich bin sehr glücklich über die Entscheidung, an dem Yoga-Retreat teilzunehmen, und ich habe es auf jeden Fall geschafft, das zu erreichen, was ich mir vor der Abreise erhofft hatte: eine Zeit der Selbstfürsorge, um entspannter, achtsamer und mit mir selbst verbunden zurückzukommen – und habe zudem neue Freunde! Ich kann Milicas Yoga- und Reisepläne sehr empfehlen!

Es war eine der besten Entscheidungen, die ich im letzten Jahr getroffen habe; Yoga-Retreat auf Fuerteventura, das klingt fantastisch! Fantastisch war es dann auch, obwohl ich keine Erfahrung mit Yoga hatte, fiel es mir nicht schwer den Übungen zu folgen, da Miliza alles toll erklärt und gezeigt hat.

Wir verbrachten eine wundervolle Woche voller kleiner Abenteuer und neuer Erfahrungen. Alle Beteiligten waren mit Herzblut bei der Sache und man hatte das Gefühl, alte Freunde wieder zu treffen. Die Organisation war professionell und auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Vielen Dank für viele unvergessliche Momente!

Das Retreat in Chiang Mai war eine unvergessliche Woche, körperlich und emotional intensiv. Echte Momente des Austauschs und des Teilens rund um Yoga und Meditation. Dieses Retreat hat mich nicht nur erholt, sondern ich fühlte mich im Laufe der Tage auch regeneriert.

Ich glaube, der Ort war besonders gut gewählt, Miliza, und die Synergie der Gruppe hat es mir wirklich ermöglicht, mich entspannter denn je zu fühlen! Ich denke auch, dass Disziplinen wie Yoga und Meditation in Verbindung mit der Natur enorm helfen, loszulassen und wieder mit sich selbst verbunden zu sein. Wohlbefinden auf sanfte Weise!

Vielen Dank, Miliza, für die ganze Organisation, ich habe eine sehr gute Zeit verbracht, nette Leute kennen gelernt, in diesen wenigen Tagen so viele Dinge gelernt, mich gesund ernährt und schöne Orte besucht. Die Massage war so wunderbar, dass ich jedem empfehle, sie auszuprobieren, denn die heiße Kräuterkompresse ist ideal zur Entspannung! Die Meditation inmitten der Natur und mit der Anwesenheit eines Mönchs war einer der Höhepunkte, ein reiner Moment der Entspannung.

Es war ein schönes Retreat, es hat so viel Spaß gemacht, ich habe eine wunderbare Zeit mit dieser Gruppe verbracht. Ich hoffe, wir sehen uns für ein weiteres Retreat wieder.

Wir wurden herzlich willkommen geheißen und verbrachten eine intensive Woche mit sorgfältig verteilten Aktivitäten. Yogastunden waren auch für Anfänger möglich, zumal wir eine kleine Gruppe waren. Wir hatten sehr sorgfältig zubereitete Mahlzeiten, lernten wunderbare Menschen verschiedener Nationalitäten kennen und das ermöglichte es uns, eine schöne Energie aufzubauen. Die Meditation im Freien war eine großartige Zeit für eine Wiederverbindung mit unserer lieben Mutter Erde.

Die Lehrer haben uns Methoden und Praktiken von hoher Qualität vermittelt.

Die 6 gebuchten Tage waren wundervoll von Miliza organisiert. Exzellentes Morning Yoga mit einem thailändischen Profi, reichhaltiges, vielseitiges und gesundes Frühstück, gemeinsame Entspannungseinheiten, spannende Gespräche mit Menschen, die das was sie tun lieben und mit Leidenschaft verwirklichen. Ganz oben an der Spitze steht für mich die regelmäßige Meditation mit „unserem“ Mönch KK, aber auch wie schnell und mit welcher Natürlichkeit und Offenheit sich die kleine internationale Gruppe aus unterschiedlichsten Menschen zusammen gefügt hat. Wir haben eine großartige Woche mit viel Spaß zusammen verbracht, von der ich noch lange zehren werde… danke!!